一日一回、自分で、自分のことを褒め、
一日十回、大笑いする。
一日百回、深呼吸をする。
一日千字、文字を書く。
一日万歩、歩く。
自分で、用をつくる人は、心と体がイキイキする。
今日、用を作れる人は、今日、用のある人生。
みんなから必要とされている人は、
今日、要のある人生。
必要とされている人は、明るく、元気で、素直な人。
人が好きな人。自分を褒められる人。
一、十、百、千、万の行動がG・N・P・P・P・Kの秘訣
G、（元気）。N、（長生き）。P、（ポックリ）。
P、（ピン）。P、（ピン）。K、（コロリ）。
